Qu’est-ce que la maca ?

La maca est un tubercule riche en vitamines, en minéraux et en acides aminés qui pousse dans les Andes Péruviennes à très haute altitude, entre 3500 et 4500 mètres. Le nom de la maca vient des mots quichuas « ma », signifiant « cultivé en montagne » et « ca » qui veut dire « nourriture fortifiante ». La maca est l’une des très rares plantes capables de survivre dans les conditions climatiques très difficiles des hauts plateaux du Pérou, dans un environnement quasi désertique : soleil implacable le jour, gel la nuit, vents violents… Or, plus la maca est cultivée en altitude, plus elle a de valeurs nutritives. Les tubercules sont généralement cultivés en terrasses ; certaines datent même de l’époque des Incas. En effet, la maca était déjà utilisée par les Incas. Ils la consommaient fraîche, sous forme de galettes ou de crèmes sucrées. Elle avait aussi une valeur monétaire et pouvait être échangée contre des denrées d’autres pays. Aujourd’hui encore, les populations locales continuent de consommer de la maca. Elle leur permet de faire face à leur environnement et de pallier certaines carences en lait et en viande dont la consommation en quantité suffisante reste trop onéreuse pour la communauté paysanne.

Les bienfaits de la maca

La maca a d’abord été connue comme un viagra naturel grâce à son action positive sur la libido… Mais au-delà de cet aspect, la maca a des propriétés particulièrement intéressantes en ce qui concerne les troubles liés à la ménopause. Ce tubercule riche en vitamines, minéraux et acides aminés possède de très puissantes propriétés redynamisantes. La maca est d’ailleurs considérée comme « la plante de la ménopause ». La maca aide à lutter contre les effets de la vie moderne et de l’âge qui entraînent une diminution générale du tonus : fatigue physique et morale, manque d’énergie, troubles du sommeil, manque de concentration, troubles de la mémoire… Elle permet aussi de réguler le cycle hormonal en améliorant le syndrome prémenstruel et tous les troubles liés à la préménopause ou à la ménopause confirmée : bouffées de chaleur, diminution de la sécheresse vaginale, amélioration de l’équilibre émotionnel…

Pourquoi est-on fatigué à la ménopause ?

La ménopause provoque un inconfort physique et moral. La fatigue peut avoir deux explications : -Une carence en fer due aux règles trop abondantes de la préménopause. Une hypothyroïdie peut aussi apparaître après 50 ans. -La chute des estrogènes, hormones qui ont un effet stimulant, est responsable d’une diminution de la masse musculaire et entraîne une baisse globale de la force physique. Une sorte d’apathie peut apparaître lorsque cesse la production d’estrogènes. Heureusement, ces troubles physiques vont s’estomper lorsque le corps s’adapte. D’ailleurs, nous ne sommes pas égales face à la ménopause et certaines nationalités vivent mieux cette étape que d’autres. Ainsi, on a remarqué que les femmes ménopausées vivant sur les hauts plateaux des Andes n’avaient pas les symptômes que dans les pays d’Europe ou en Amérique du Nord. Et cela, certainement en grande partie grâce à la consommation de maca…